Het ideale zit-sta schema voor een productief kantoor. Bestaat die wel?

Kortgeleden is er onderzoek gedaan naar het ideale zit-sta schema voor op de werkvloer. Maar bestaat een dergelijke ideale verhouding wel?

Je ziet ze steeds meer op in een kantoorinrichting, de zit-sta bureaus. Ze zijn er in allerlei varianten. De bureaus die met de hand in hoogte verstelbaar zijn tot zelfs elektrisch aangedreven exemplaren. Het is het antwoord op de bewustwording die de afgelopen jaren gaande is. Niet alleen voor de voeding maar zeker ook op het ergonomische vlak zijn we een stuk bewuster bezig de afgelopen jaren. Een oorsprong voor deze ergonomische bewustwording komt ook voort uit de medische sector. De rugklacht wordt gezien als een maatschappelijk probleem waarvan de kosten worden geschat op zo’n 3.5 miljard per jaar. Dat is een aardige kostenpost. Dit is vreemd als je beseft dat veel beroepssectoren in Nederland zijn in te delen in een fysiek zwaar beroep of een kantoorfunctie. Allebei kunnen ze snel leiden tot rugklachten. Al zijn de oorzaken van rugklachten uiteenlopend, medici zijn het over eens dat een goede houding en een goed buk en til gedrag een hoop leed kan worden voorkomen.

Wat is de juiste instelling voor een bureau?

In dit artikel richten we ons op het kantoorleven. Een groot deel van de beroepen wordt zittend uitgeoefend. En de tijd dat we zitten is ook nog eens veel te lang. Cijfers wijzen uit dat we 8.7 uur per dag zitten dat is veel te lang. Een mens is namelijk helemaal niet gemaakt om zoveel te zitten. Daar dienen we dus met zijn allen dergelijke goed op te letten. Afwisseling  in zitten en staan is hiervoor eigenlijk het sleutelwoord. Een goede zithouding is dat zeker ook. Op de illustratie hiernaast is te zien wat de juiste houding is. De voeten moeten goed geaard zijn op de vloer. De knieën dienen in een hoek van negentig graden en de rug gestrekt en recht. Verder is het belangrijk dat je met je rug goed steun zoekt aan de leuning van je stoel en dat je niet in een gebogen houding werkt. Dit kun je voorkomen door ervoor te zorgen dat het bureau op de goede hoogte staat afgesteld. Je kunt dit goed bepalen door de volgende regel. De elleboog en arm moet in een hoek van negentig graden op het bureau kunnen rusten. De monitor staat zo afgesteld dat het hoofd niet gebogen hoeft te worden bij het aflezen. Het lastige aan de zithouding is niet het aannemen ervan kent eigenlijk twee factoren. De eerste is in de correcte houding blijven zitten. Wanneer personeel aan het werk is dan zijn die al snel geneigd om in de loop van tijd een houding aan te gaan nemen die men zichzelf heeft aangeleerd. Probeer daarom een timer te gebruiken die je regelmatig een seintje geeft om je zithouding na te gaan. Verder is een goede zit-sta houding ook van belang. Hier is een uitgebreid onderzoek naar gedaan. De resultaten hiervan kun je hieronder lezen.

Resultaat van het onderzoek: De juiste zit-sta verhouding

De voorkeur — zo bleek na het onderzoek — was een om en om verhouding, de 1: 1-verhouding (60-minuten zitten / 60-minuten staan); daarna volgde op nummer 2: 1
(80 minuten zitten / 40 minuten staan); en 3: 1 (90 minuten zitten / 30 minuten staan. De populaire verhouding 1:1 is niet voor niets zo populair, het is een ritme die makkelijk te onthouden is en bovendien ook voor een goede prettige afwisseling zorgt.

Een andere stelregel die men kan gebruiken – wanneer het 1 uur zitten 1 uur staan niet zo goed bevalt – is bij vier uur werken minimaal een half uur te staan. Dus zeker een uur per dag. Samen met de half uur beweging die wordt aangeraden kom je dan al een heel eind in de goede richting naar een betere gezondheid.

Wist je trouwens dat er ook een echte Desktop challenge bestaat? Kijk hier maar eens.

Met deze challenge kun je je collega’s uitdagen om die ergonomische bewustwording op de werkvloer te verbeteren.

Waar kan ik voor een klein budget goed meubilair kopen?

Maar om ergonomisch bezig te zijn heb je natuurlijk wel het goede materiaal nodig. Je kunt bij diverse online webshops uitstekend terecht voor goed kantoormeubilair zoals bijvoorbeeld zit-sta bureaus Let bij het uitzoeken niet alleen op de prijs van de bureaus maar ook naar de grondstoffen en materialen die voor de tafels en stoelen gebruikt worden. Want waarom zou je alleen een goede daad voor je rug en lichaam doen als je dit ook gelijk voor het milieu kan doen?

 

Beton Ciré voor een modern huis

Beton Ciré betekent woonbeton. Het kan gebruikt worden om de binnenkant van het huis helemaal af te werken. Het is multifunctioneel en kan op veel manier gebruikt worden. Zoals de naam al doet vermoeden is het product oorspronkelijk afkomstig in Frankrijk. Betonproducenten in Nederland waren meteen razend enthousiast over het product en hebben veel tijd besteed om het door te ontwikkelen. Dat heeft ertoe geleid dat het product nog fraaier en nog steviger. Het is daardoor nog breder inzetbaar. Hoge kwaliteit Beton Ciré bestellen op sierbetononline.nl

De toepassingen van Beton Ciré

Beton Ciré kan op verschillende manieren worden afgewerkt. Door de afwerking krijgt het product onmiddellijk een compleet andere uitstraling. In principe zijn er drie hoofd manieren om woonbeton af te werken. Je kunt het ruw, geschuurd en glad gepolijst worden afgeleverd. De hele binnenkant van je huis kan in principe worden vervaardigd en worden aangekleed met Beton Ciré. Je kunt de wanden van je huis laten bezetten met dit mooie product. Het is ook ontzettend populair om de vloeren van beton te laten maken. Je bent daarmee verzekerd van een knalharde vloer die niet kapot te krijgen is. In de badkamer geeft beton ook een unieke sfeer. Het geeft een mooie mix van een klassieke en een moderne stijl. Een terras die aansluit bij het huis kan uiteraard ook gemaakt worden van beton.

De voordelen van woonbeton

Woonbeton heeft alle voordelen van beton en voegt daar nog een hoop uitstraling en charme aan toe. Door de verschillende afwerkingsmogelijkheden is het bovendien erg divers. Het is natuurlijk ontzettend stevig en daardoor bestand tegen krassen, deuken en water. Het is in verschillende kleuren verkrijgbaar zodat je echt je eigen huis kan ontwerpen.

Goedkope TV voor op kantoor

Er kunnen diverse redenen zijn waarom je een goedkope TV voor op kantoor wilt scoren. Het kan zijn dat je jouw werknemers een manier van ontspanning wilt geven voor tijdens de pauzes. Daarnaast kunnen tv-schermen gebruikt worden om zaken weer te geven die relevant zijn voor het werk. Denk bijvoorbeeld aan actuele tweets, koersstanden of andere algemene informatie. Waarvoor je de televisie ook gebruikt, je bent er zeker van dat op deze website een goedkope TV voor op kantoor kan scoren. De beste TV aanbiedingen vind je hier.

Soorten televisies

Je hebt de keuze uit een ruim assortiment wanneer je gaat voor één van onze TV aanbiedingen. Hieronder worden een aantal soorten televisies op een rijtje gezet:

  • 4K televisies: 4K is de scherpste resolutie op het moment. Ideaal wanneer je er zeker van wilt zijn dat alles goed te lezen is op een mooi, helder scherm.
  • LED televisies: LED TV’s zijn vaak goedkoper in vergelijking met andere soorten televisies, maar dit maakt ze niet per se minder. LED is het beste alternatief wanneer het gaat om het weergeven van kleuren, en daarnaast is het tevens de meest energiebesparende optie.
  • Smart televisies: wat is er tegenwoordig niet smart? Eerst was het alleen de telefoon, maar tegenwoordig zijn ook apparaten zoals de wasmachine en de oven smart. Televisies kunnen dan ook niet achterblijven op dit gebied. Televisie kijken is nog nooit zo gemakkelijk geweest. Daarnaast stelt een Smart TV je in staat om internetbronnen te bekijken, denk aan Netflix of YouTube.

Wil je direct profiteren van een TV aanbieding? Dan surf je natuurlijk direct naar beste tv aanbiedingen toe! Op deze site worden alleen de beste tv aanbiedingen van Nederland verzamelen. Check direct of er een leuke aanbieding is en profiteer van hoog oplopende kortingen!

Pijnlijke rug of nek na het werk of thuis aan het bureau?

Heb je het gevoel dat je vaak pijn hebt in je rug of in je nek nadat je die dag op het werk vaak aan de bureau hebt gezeten? Of misschien heb je wel pijn nadat je je adminstratie in orde wilde brengen? Dan heb je misschien niet de juiste bureaustoel. Wanneer je vaak werk verricht aan je bureau heb je immers meer nood aan een goede bureaustoel, in het belang van je eigen lichamelijke gezondheid. Een ergonomische bureaustoel kan je hierbij helpen. Wil je meer informatie over hoe je met meer energie je taken toch kan volbrengen aan je bureau, lees hieronder daarover meer.

Waarop letten bij de aankoop van een ergonomische bureaustoel?
Wil je een ergonomische bureaustoel aankopen? Dan moet je goed checken of deze bureaustoel wel echt ergonomisch is: voldoet deze stoel aan de Europese of Nederlandse normen voor een ergonomische stoel? Wanneer dit niet het geval is, kan je deze aankoop beter laten liggen. Je rug zal je hiervoor dankbaar zijn. Dit kan je vast al zien bij de productspecificaties op het prijskaartje in de winkel of online op het internet.

Anderzijds kan de prijs je ook iets vertellen. Een ergonomische bureaustoel zal normaal gesproken altijd iets duurde zijn dan een gewone bureaustoel. Laat dit je niet tegenhouden om dit te kopen, wan je moet dit eigenlijk zien als een goede investering, zeker voor je gezondheid.

Kost deze stoel toch te veel voor jou, bekijk dan zeker ook eens het aanbod op tweedehandssites. Daar kan je vast ook zo’n stoelen vinden die nog in degelijke staat zijn en die een stuk minder zullen kosten dan een nieuwe stoel.

Wil je zelf ook een ergonomische bureaustoel aanschaffen? 
Wil je nu voor jezelf ook graag een ergonomische bureaustoel aanschaffen of misschien wil je dit om je werkplaats laten zetten? Bekijk dan zeker het aanbod dat je online kan vinden. Stel hierbij zeker ook al je verdere vragen aan de aanbieders, zo weet je steeds vooraf dat je de juiste keuze hebt gemaakt. Zeker wanneer je de stoel tweedehands wilt aankopen, stek dan voldoende vragen en vraag eventueel een bewijs van de kwaliteit. Het is immers een heel belangrijke aankoop! Vergelijk ook steeds de prijzen van de verschillende aanbieders. Veel succes gewenst met de zoektocht naar de ideale stoel voor jou!

Flexibele werkplekken: do or don’t

flexplek

Het is tegenwoordig nogal een dingetje, dat flexibel werken. De één vindt het heerlijk, terwijl de ander het een verschrikkelijk fenomeen vindt. Zo is er uiteraard van alles wel wat te zeggen, maar die flexibele werkplekken heeft flink wat teweeg gebracht in het kantoorleven.

Do

Flexibele werkplekken hebben zeker ook voordelen. Voornamelijk het economische voordeel is geeft vaak de doorslag bij organisaties. Het wordt vaak vergeten maar het kostenplaatje van werkplekken kan hoog oplopen. Met name in combinatie met de stimulatie voor part time werken zijn flexibele  werkplekken een voordelige uitkomst. Er zijn minder werkplekken nodig wanneer er een flexibele planning wordt gemaakt op de werkvloer. Zo kan de werkgever besparen op het aantal werkplekken en hebben de medewerkers meer vrijheid in het kiezen van een werkplek. Sommige medewerkers ervaren dit als erg prettig.

Don’t

Waar sommige mensen alleen voordelen zien in een flexibele werkplek, zien anderen het als een vloek op de werkplek. Er zitten ook zeker nadelen aan het flexibel werken. Allereerst en waarschijnlijk ook de belangrijkste reden om niet te beginnen aan flexibele werkplekken is de tegendraadsheid van de medewerkers zelf. Verandering staat gelijk aan tegenstand. Mensen houden er van nature niet van om te veranderen. Wanneer er een jonge nieuwe manager voor de groep staat met de aankondiging dat ‘we’ vanaf nu flexibel gaan werken, gaan bij de meeste mensen de nekharen overeind staan. Daar gaat hun favoriete werkplekje. Daarnaast hebben mensen vaak hun eigen spullen op het bureau staan en is alles precies ingericht zoals zij dat graag willen.

Kortom, flexibele werkplekken zijn voor de één een zegen en voor de ander een vloek. Het kantoorinterieur speelt hierbij een grote rol. Het interieur van het kantoor is namelijk een belangrijke factor voor de stimulatie om mensen aan het flexwerken te krijgen. De voorzieningen voor een goede werkomgeving moeten aanwezig zijn, waardoor er goed gewerkt kan worden. Iedereen heeft een andere favoriete omgeving om in te werken. De één heeft graag muziek op de achtergrond en de ander werkt het liefst in doodse stilte. Het is dus belangrijk dat er voor iedereen een plek is waar hij of zij zich comfortabel voelt, waardoor hij of zij ongestoord kan werken. Flexibele werkplekken; do or don’t? Het antwoord op deze vraag verschilt dus per organisatie. Waar het ene bedrijf groot en stug is kan een ander bedrijf klein en dynamisch zijn. Het is dus raadzaam om eerst intern te beoordelen voordat er een besluit wordt genomen.

Tips om het meeste van uw ruimte te maken

Huiseigenaren gebruiken tegenwoordig vaak kamers voor meerdere doeleinden. Als u alleen uw kantoor gebruikt voor taken zoals het betalen van facturen, het controleren van e-mail of af en toe thuis te werken, heb je wat aan de volgende tips. U heeft mogelijk een speciale ruimte nodig om afleidingen te minimaliseren. Als u niet de luxe heeft om de locatie van uw kantoor te kiezen, denk dan aan manieren om grenzen te creÎren voor uw ontwerp zoals een schuifdeur. Tenzij je het nodig hebt voor werkdoeleinden, vermijd een tv in je kantoor. Als u achtergrondgeluid wilt blokkeren, overweeg dan rustige muziek.

Wij geven je tips over hoe je jouw woning voordelig kunt restylen bij goedkoop.nl.

Overweeg de psychologie van kleur

Voordat u de muren schildert, overweeg te onderzoeken wat heeft aangetoond qua verschillende kleurverenigingen. Bijvoorbeeld, de kleur blauw heeft de neiging om creativiteit te inspireren, terwijl de kleur groen een kalmerend effect heeft. En rood? Het kan je innerlijke vuur ontwaken. Details als de muurkleur kan uw psychologische toestand sterk beÔnvloeden. De reden bij gevangenissen is historisch gezien roze geschilderd, omdat roze muren zijn bewezen om mensen te kalmeren en ze lichamelijk zwakker te maken. Begin door jezelf af te vragen hoe je je thuis wilt voelen, en ontwerp dan rond een kleur die je emotie zal brengen.

Denk ‘ouside the box’

Als u lang genoeg online op het internet zit zoals Pinterest, vindt u veel ideeÎn over hoe u oude meubels, huishoudelijke artikelen, houtwerk en bouwmaterialen creatief kunt hergebruiken. De trend van het opnieuw gebruiken van oude artikelen op onverwachte manieren is groot. Oude deuren kunnen gemaakt worden als bureaus, skateboards kunnen in bankjes worden gemaakt en houtpallets kunnen in planken worden gemaakt. De mogelijkheden zijn eindeloos. Hergebruikt meubilair is niet voor iedereen, maar als je creatitief bent, heb je een leuke, creatieve omgeving die vol met onverwachte en interessante details (die nog steeds functioneel zijn) zijn.

Zachtwater op uw kantoor

Je zult het wel hebben meegemaakt. Kalk aanslag aan je kraan, op je tegels en koffiefilter. Dat is geen mooi gezicht en het kan je apparaten beschadigen. Dat betekent dat je alles gaat moeten schrobben en schoonmaken. Maar kalk kan ook op plaatsen zitten waar je niet vaak komt. Aan leidingen en boilers bijvoorbeeld. Daar kom je er minder snel vanaf en kan het hun werking ook aantasten.

Dit alles kun je voorkomen door een waterontharder te gebruiken. Een waterontharder verwijdert kalk uit je water. Daardoor krijg je zacht water die veel minder kalk heeft en die je geen kalkaanslag geeft.

Het harde leidingwater wordt door het filter geleid. Zout, in de vorm van korreltjes of tabletten, wordt in de ontharder gedaan. Ze binden Calcium (kalk) aan zich en staan Natrium (zout) af. Als alle zout verzadigd is, stop de werking en moet de filter worden uitgespoeld. Je hebt dan zacht water.

Het water moet niet volledig onthard worden, omdat het menselijk lichaam Calcium en Magnesium nodig heeft. De waterontharders verwijderen het kalk tot een bepaalde hoogte, meestal tot 2 graden Duitse Hardheid.

Je hebt waterontharders die het water gewoon voor je onthard, maar er zijn ook ontharders die ingesteld kunnen worden. Zo kun je zelf de hardheid bepalen die verwijdert moet worden. Voordat je een waterontharder koopt moet je eerst weten hoeveel hardheid je leidingwater eigenlijk is. Dit kun je zelf bepalen door speciale teststaafjes of meetsetjes te gebruiken die je online kunt kopen

Automatische deuren voor uw kantoor

automatische deuren

Automatische deuropeners bieden gemak omdat je niet zelf een deurknop hoeft te draaien of een deurhendel naar beneden drukken.

Gemak

  • Verder heb je geen kracht nodig om de deur te openen of te sluiten hierdoor kunnen ouderen, kinderen en minder begaafden zonder moeite in winkels, ziekenhuizen en kantoren komen.
  • Automatisch deuren hebben een bredere doorgang dan de meeste normale deuren. Hierdoor kun je makkelijker met boodschappen door de deur gaan en is ook makkelijker om voorraden uit te laden en binnen de winkel te brengen.

Veiligheid

  • Een automatische deur opener biedt veiligheid aan rennende kinderen, blinden of slechtziende personen. Slechtzienden, blinden en kinderen lopen geen risico om tegen een dichte deur aan te lopen.
  • De beste automatische deuren openers hebben een sluitsnelheid van 4 seconden open en worden beschouwd als te zijn veilig dit zorg ervoor dat de deur op tijd open gaat en ook niet te lang open blijft.
  • Er zijn speciale elektrische deurenopener die voorzien zijn van een paniekbeslag die zorgt voor extra veiligheid in nood situaties. Zo zijn de beste elektrisch deuren voorzien van noodopening units in het geval van stroomuitval. Dee units staan meestal in verbinding met brandmelder of rookdetector.

Energie besparend

  • Elektrische draai of schuifdeuren openerszijn ook energiebesparend en zorgen ervoor dat de energielasten van een bedrijf, kantoor of organisatie niet de pan uit stijgen. Door dat de beste elektrische deuren binnen 4 seconden sluiten blijft zowel de warme als koude lucht binnen. Men kan dan niet vergeten om de deur dicht te maken.

Kantoormeubelen

kantoormeubelen

Even in het kort. Wat verstaan we allemaal onder kantoormeubelen. Kantoormeubelen, of de zondagse naam kantoormeubilair is een verzamelnaam voor allerlei artiekelen dat speciaal is gemaakt voor het gebruik in kantoren.